![](/https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/pt_BR/42d0c7a0eb8ae808b85c49e441ad08a0.png)
![Um iPhone e um Apple Watch mostrando suas telas de sincronização.](/https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/pt_BR/29f3677e2f6754a2dbeca010acc9c0d5.png)
Primeiros passos
Você pode configurar e começar a usar seu Apple Watch em questão de minutos.
![Um exercício em andamento mostrando o tempo decorrido, a frequência cardíaca atual e a frequência cardíaca média.](/https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/pt_BR/51d67d4f00a4677881903e04152cd8ba.png)
Entre no ritmo
O Apple Watch pode rastrear suas atividades e exercícios, além de estimular você a levar uma vida mais ativa por meio de lembretes e competições amigáveis.
![Tela do Acompanhamento de Ciclo.](/https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/pt_BR/db0e9d2bb8d745f7d152bb82aefa5c20.png)
Acompanhe sua saúde
O Apple Watch pode ajudar você a acompanhar informações de saúde importantes, incluindo ciclo menstrual, batimentos cardíacos elevados e baixos, e irregularidades de ritmo cardíaco. Você também pode fazer uma gravação de ECG para conferir o ritmo cardíaco com o app ECG no Apple Watch.
![Uma conversa de mensagens. O botão App e o campo de mensagem estão na parte inferior.](/https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/pt_BR/3f12690e284a3efa8095d876bf852202.png)
Mantenha contato
Com os apps Mensagens, Mail, Telefone e Walkie-Talkie, é fácil comunicar-se com a família, amigos e colegas de trabalho.
![Tela do app Profundidade no Apple Watch Ultra, mostrando a profundidade atual, o tempo decorrido e a temperatura da água.](/https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/pt_BR/cc37cff3c94a479d59624625b319e0cc.png)
Leve ao limite
Apple Watch Ultra, o Apple Watch mais robusto e capaz até o momento, é uma ferramenta versátil projetada para ajudar você a correr sua corrida mais longa, explorar as paisagens interioranas e mergulhar pelos mares do mundo.
Para explorar o Manual de Uso do Apple Watch, clique em Índice na parte superior da página ou insira uma palavra ou frase no campo de busca.
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