Manual de Uso do Apple Watch
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Comece a usar o app Exercício no Apple Watch
O app Exercício 
do Apple Watch oferece ferramentas para gerenciar sessões de exercício individuais. Você pode definir metas específicas, como de tempo, distância ou calorias. O Apple Watch monitora o seu progresso, incentiva você ao longo do caminho e resume seus resultados. Você pode usar o app Fitness no iPhone para analisar o seu histórico de exercícios completo.
Escolha um exercício
O app Exercício oferece diversas opções de preparo físico — desde exercícios com foco cardiovascular, como HIIT, Corrida ao Ar Livre e Elíptico, a exercícios baseados em força, como Treino Funcional de Força, Treino de Core e Kickboxing. Você pode até iniciar exercícios relacionados a esportes, como Beisebol, Basquete e Tênis.
Abra o app Exercício no Apple Watch e passe o dedo para baixo até o exercício que deseja fazer. Caso não encontre o exercício que procura, toque em Adicionar Exercício.
Visualize métricas durante um exercício
Durante um exercício, o Apple Watch mostra métricas como calorias ativas, batimentos e distância para ajudar você a monitorar seu progresso. Passe o dedo à esquerda durante um exercício para ver como você está indo.
Personalize um exercício
Caso deseje modificar um exercício antes de começar, toque em 
ao lado de um exercício para personalizar seus ajustes.
Exercite‑se com equipamentos de academia
O Apple Watch pode ser emparelhado e sincronizar dados com equipamentos cardiovasculares, como esteiras, elípticos, bicicletas internas e outros para fornecer informações mais precisas sobre o exercício sendo feito. Basta manter o Apple Watch a alguns centímetros do leitor por aproximação do equipamento (com a tela virada para o leitor) e tocar no botão Iniciar do equipamento para começar.
Quer saber mais?