如何從「macOS 還原」啟動

「macOS 還原」是 Mac 的內置還原系統，當中有一些工具程式可用於重新安裝 macOS，修復或清除啟動磁碟，以及從時光機備份回復等等。

首先，請檢查你是否使用配備 Apple 晶片的 Mac，包括任何裝有 M 系列晶片的 Mac，例如 M1，M2，M3 或 M4 晶片。如果不確定，你可以嘗試執行以下兩種步驟。

如果你使用配備 Apple 晶片的 Mac

如果你使用配備 Apple 晶片的 Mac，請按照以下步驟操作。當中也有說明無法從「還原」啟動裝置時應採取的步驟。

將 Mac 關機。如果無法正常關機，請按住 Mac 電源按鈕最多 10 秒，直到 Mac 關機為止。¹
按住電源按鈕。繼續按住電源按鈕，Mac 就會開啟並載入啟動選項。當你看到「載入啟動選項」或「選項」圖示，就可以放開電源按鈕。
按一下「選項」，然後點按下方顯示的「繼續」按鈕。
如果系統要求你選擇要還原的磁碟區，請選擇你的啟動磁碟，例如 Macintosh HD。然後按「下一步」。
如果系統要求你選擇知道密碼的使用者，請選擇相應使用者並按「下一步」，然後輸入其用來登入此 Mac 的密碼。忘記密碼？
當你看到工具程式清單時，即代表你進入了「還原」，可以進行以下操作：從時光機回復、重新安裝 macOS，以及清除或修正啟動磁碟。你可從螢幕頂部的選單列使用其他工具程式。
如要結束「還原」，請從 Apple 選單  選擇「重新啟動」或「關機」。

了解如果 Mac 無法順利完成啟動，但在啟動期間停在空白畫面、有感嘆號的圓圈畫面或其他畫面時，你應如何處理。

如果你使用配備 Intel 處理器的 Mac，而不是配備 Apple 晶片的 Mac，請按照以下步驟操作。當中也有說明無法從「還原」啟動裝置時應採取的步驟。

將 Mac 關機。如果無法正常關機，請按住 Mac 電源按鈕最多 10 秒，直到 Mac 關機為止。¹
按下並放開電源按鈕以將 Mac 開機，然後立即按住鍵盤上的 Command (⌘) 和 R 鍵。請按住，直至看到 Apple 標誌或旋轉地球。
系統可能會要求你從 Wi-Fi 選單中選擇網絡，或連接網絡連接線。如果看不到 Wi-Fi 選單，請在螢幕角落尋找。
如果系統要求你選擇要還原的磁碟區，請選擇你的啟動磁碟，例如 Macintosh HD。然後按「下一步」。
如果系統要求你選擇知道密碼的使用者，請選擇相應使用者並按「下一步」，然後輸入其用來登入此 Mac 的密碼。忘記密碼？
當你看到工具程式清單時，即代表你進入了「還原」，可以進行以下操作：從時光機還原、重新安裝 macOS，以及清除或修正啟動磁碟。你可從螢幕頂部的選單列使用其他工具程式。
如要結束「還原」，請從 Apple 選單  選擇「重新啟動」或「關機」。

為確保 Mac 能夠識別你在啟動時按的按鍵：

如果 Mac 無法從內置的「還原」系統啟動，便會自動嘗試透過互聯網從「還原」啟動。你也可以在啟動時按 Command-Option-R 或 Shift-Command-Option-R，而非 Command-R，以強制透過互聯網執行「還原」。²

如果看到地球圖示上附有警告符號 (感嘆號)，表示透過互聯網從「還原」啟動失敗。如果你確定 Mac 已連接互聯網，請稍後再試，或者連接其他網絡再試。你在此看到大部分有編號的錯誤都與網絡相關。

如果你使用開機切換從 Microsoft Windows 啟動，請設定為以 macOS 啟動 Mac。然後關機並重試。

了解如果 Mac 無法順利完成啟動，但在啟動期間停在空白畫面、鎖定圖示畫面或其他畫面時，你應如何處理。

發佈日期： 2025 年 01 月 24 日